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養生保健三大誤區

中國中醫研究院西苑醫院養生專家張國璽教授說，目前絕大多數老年醫學學者都認為人類的最長壽命應該是110－120歲。那為什么現代人類平均壽命這么低呢？

    張教授說：“世界衛生組織經過系統地分析后宣布每個人的健康與長壽，60％取決于自己。所以我們認為，人的壽命不能達到百歲，主要得怪自己不注意養生保健。許多人不是死于疾病，而是死于無知。”目前人們對養生保健的認識和理解存在著不少的誤區。

    誤區一：認為養生保健是中老年人的事，與青少年沒有關系

    中老年時期的健康與否和青少年時期的養生保健做得如何，有著非常重要的關系。因為養生保健是一個長期的系統工程，需要從小抓起。

    誤區二：希望有一種簡單的方法就能夠達到養生保健的目的

    人體的健康長壽與遺傳、社會環境、氣候環境、醫療條件和個人的生活方式均有關，所以不是一兩種養生保健方法就能保證自己健康長壽的。就個人因素而言，最少要通過5種養生保健的方法才能做到：

    一是要心態平和，處世樂觀。

    二是要起居有常，生活規律。

    三是要飲食有節，合理營養。

    四是要適量運動，持之以恒。

    五是要根據體質，適度滋補。

    前四種適合于所有的人，后一種針對體質虛弱的人群。只有綜合性地進行養生保健才能取得滿意的效果。

    誤區三：被廣告宣傳所誤導

    有的人認為，吃保健品是有病治病，無病強身。其實，保健品是不能亂吃的。在人體基本正常的情況下，根本不需服用保健品。身體虛弱的情況下，根據自己體質的具體情況可以合理地進行滋補。

（摘自《家庭醫藥》2005．5）